Un anno di benessere

P. by pazienti.it

Ritrova ogni giorno il tuo equilibrio iniziando da te

Comincia l’anno all’insegna della salute: ogni giorno è quello giusto per prendersi cura di sé!

Ogni mese tante ricette, esercizi, consigli pratici e piccole perle di saggezza quotidiana

Tra queste pagine troverai consigli e curiosità, esercizi per star bene, suggerimenti per dormire meglio e tanto altro ancora. Le ricette antistress e gli alimenti del buonumore, frasi motivazionali, stretching facile per chi fa un lavoro sedentario, vitamine e integratori naturali, tecniche di mindfulness e meditazione…
Grazie a un team di esperti di self-care e salute, questo sarà l’anno in cui potrai davvero ricominciare da te e migliorare la tua vita un giorno alla volta!

Il grande romanzo della Roma

Tonino Cagnucci

La storia mai raccontata di un sogno nato nel 1927

Prefazione di
 Valerio Mastandrea 

La storia della Roma come un romanzo. Un racconto che segue solo la cronologia della passione, e comincia con il primo striscione nel giorno del primo Scudetto, fatto da due fratelli perché erano sordomuti e potevano esprimere solo così il loro sentimento. Ennio Morricone dietro la porta di Masetti a Testaccio quand’era bambino, Testaccio, un Campo nato vicino a dove riposano i poeti e dove giocavano i figli del popolo, Anna Magnani a tifare la Roma sull’orlo della B, il corteo per la squadra più forte del mondo il giorno dell’unica retrocessione della nostra storia, le prime trasferte di massa, il nostro piccolo angelo Mario Forlivesi, il patto...

Manga Training

John Arthur Rosaros

Il metodo fitness per trasformare ogni nerd in un Super Saiyan

C’è chi inizia la palestra per migliorare la propria salute, chi per sentirsi più sicuro, chi per sfogarsi o conquistare la persona dei suoi sogni. Ma John Arthur Rosaros, il “nerd palestrato” più amato di TikTok, si è avvicinato al mondo del fitness con uno scopo ben preciso. Magrolino, scarso negli sport, fissato con manga e videogiochi, un giorno si è domandato: “Perché uno come me, con il cuore e la mente di Peter Parker, non può avere anche il corpo di Flash Thompson?”. Con il giusto allenamento, è riuscito a raggiungere i suoi obiettivi e a unire due mondi apparentemente inconciliabili: gli anime e il body building. Utilizzando gli esempi di manga popolarissimi, da ...

Rafa Nadal

Matteo Renzoni

La biografia non autorizzata del campione che ha cambiato il tennis

Rafa Nadal è un gigante del tennis, uno dei giocatori più forti, completi e vincenti della storia di questo sport. Il suo nome è indissolubilmente legato alla terra rossa, la superficie sulla quale si è dimostrato il migliore di sempre conquistando ben quattordici Roland Garros. Ma nella sua lunga carriera si è portato a casa anche, tra gli altri, Wimbledon, US Open e Australian Open. Matteo Renzoni racconta l’appassionante vita di questo fenomeno della racchetta: dai suoi esordi sull’isola di Maiorca al micidiale dritto che lo ha reso grande, dagli infiniti tic e rituali prima delle partite al look ribelle che tanto ha affascinato intere generazioni di giovani...

I bravi e ribelli della grande Juventus

Stefano Discreti, Claudio Moretti

Quando genio e sregolatezza si tingono di bianconero

La storia di una grande squadra è fatta prima di tutto da grandi giocatori. E se si parla di campioni, la Juventus non è seconda a nessuno: sin dalla sua fondazione nel 1897, il cammino della compagine bianconera è costellato di figure diventate autentiche leggende dei campi da calcio. Ma molti di questi atleti straordinari avevano anche dei lati oscuri, non sempre conosciuti. Attraverso racconti esclusivi, testimonianze dirette e analisi psicologiche avvincenti, Claudio Moretti e Stefano Discreti tracciano i ritratti di alcuni tra i più celebri ribelli ad aver vestito la maglia della Juventus. Fenomeni del pallone che, vuoi per carattere, vuoi per vicissitudini personali, sono spesso...

Un cane, un indizio, un cadavere

Antony Johnston

Un nuovo caso per 
la dog-sitter detective Gwinny Tuffel

Per le indagini ci vuole fiuto

L’attrice Gwinny Tuffel si sta preparando per il suo primo ruolo dopo un decennio di inattività, ma nel frattempo continua a lavorare come dog- sitter. Quindi, quando la vecchia gloria del rock Crash Double le chiede aiuto con il suo vivace border collie Ace, coglie al volo l’occasione. Dopotutto, prendersi cura del delizioso Ace sulla casa galleggiante di Crash a Little Venice non dovrebbe essere un compito oneroso. Almeno fino a quando nel canale non viene rinvenuto il cadavere del cantante, durante i festeggiamenti annuali del Canal Carnival. Mentre la polizia considera la morte di Clash un incidente, Gwinny ritiene che si tratti di omicidio....

101 cose da fare a Roma se sei della Magica

Mattia Pagnini

Dai luoghi del cuore di Francesco Totti a Campo Testaccio: alla scoperta degli angoli più giallorossi della Capitale

Roma è una città capace di lasciare ricordi indimenticabili a qualunque turista; ma se questo turista è anche tifoso dell’AS Roma, allora una gita nella capitale può davvero trasformarsi nel più straordinario dei viaggi. Mattia Pagnini conduce il lettore di fede giallorossa alla scoperta delle esperienze e dei luoghi romani imperdibili per qualunque vero tifoso di questa gloriosa squadra. E se pensate che un romanista conosca già tutto quello che di giallorosso c’è in città, siate pronti a ricredervi, perché questa guida nasconde delle vere e proprie perle! Dai matrimoni a tema ai pub storici del tifo romano; dai club...

63 film e serie TV da non vedere quando sei a dieta

Peppe Filmico

Dal “maccarone” di Alberto Sordi al sandwich di The Bear, le scene (e le ricette) più golose del cinema e della TV

Cosa c’è di meglio che mangiare mentre si guarda un bel film? Cucina e cinema vanno di pari passo sin dalla notte dei tempi, dal cortometraggio dei fratelli Lumière che mostra La colazione del bimbo. Il cinema classico usa da sempre la cucina come potente metafora, uno strumento per parlare di altro: famiglia, amore, sesso, cambiamenti sociali. Se tantissimi sono i film che parlano di cibo, ancor di più sono le ricette o i piatti che il cinema ha reso immortali: I fagioli di Trinità, la crema chantilly di Vatel, la mozzarella in carrozza in Ladri di biciclette, la zuppa inglese “sbagliata” di Rachel in Friends. Questo libro...

Le battaglie più lunghe della storia

Mattia Caprioli

Assedi, scontri campali, campagne navali: il racconto di giorni, mesi e anni di combattimento

Di solito, quando si pensa a una battaglia, ci si immagina un glorioso scontro campale che si risolve nel giro di una giornata, una sfida tra enormi eserciti che, al calar del sole, vede uno schieramento vittorioso sull’altro. La realtà è però spesso ben diversa. Molte battaglie hanno richiesto settimane o mesi di spargimento di sangue prima di concludersi. In questo affascinante libro, Mattia Caprioli ripercorre la storia alla ricerca degli scontri che si sono protratti più a lungo. Battaglie combattute da centinaia di migliaia di soldati, all’arma bianca o sotto i bombardamenti, agli ordini di generali impegnati in una sfida tattica senza...

La via Zen giorno per giorno

Eric Maisel

Bastano dieci secondi per vincere lo stress e vivere felici

Sapevi che è possibile cambiare la propria vita in soli dieci secondi? Sembrano pochissimi, ma se impari a usarli sono tutto quel che serve per dire addio allo stress e ritrovare la calma, l’energia e la concentrazione. La tecnica che ti verrà insegnata in questo libro è semplice, ma potentissima: quando ti senti sotto pressione, senza via d’uscita, schiacciato dal peso di scadenze e responsabilità, prenditi una pausa e focalizza la mente su ciò di cui hai bisogno. Fai un respiro profondo (ne basta uno!) e riempilo con un pensiero preciso, da ripetere come un incantesimo. Fondendo i principi orientali della consapevolezza del respiro e della mindfulness con i principi...

La caduta dei tiranni

Marcel Dirsus

Da Saddam Hussein a Gheddafi, da Hitler a Pol Pot, la fine ingloriosa di tutti i dittatori della storia

Che si tratti della cerchia più ristretta o delle élite militari, delle masse esasperate o dei rivoluzionari che tramano nell’ombra, i tiranni hanno sempre più nemici che amici. E quando i nemici hanno la meglio, le alternative possibili sono tutte poco allettanti: l’esilio, la prigione o la morte. Per questo vivono con il timore costante di perdere il potere, attuano misure sempre più drastiche per mantenere il consenso e – se sono lungimiranti – progettano una exit strategy per quando, inevitabilmente, le cose si metteranno male. Il modo in cui cade un dittatore può cambiare il destino di una nazione. E Marcel Dirsus lo sa bene. In...

Storie incredibili su Roma che non ti hanno mai raccontato

Fabrizio Falconi

Racconti e aneddoti su santi, papi, criminali e luoghi infestati nella Città Eterna

Una città come Roma, con oltre due millenni di vita e protagonista assoluta della Storia, non può che essere fucina inesauribile di aneddoti, racconti e curiosità, molti dei quali sono ormai talmente famosi da essere diventati iconici anche al di fuori dei confini dell’Urbe. Eppure, ci sono sempre nuove storie da raccontare, piccole grandi gemme capaci di sorprendere lo storico più erudito come il semplice appassionato. Ed è proprio quel che Fabrizio Falconi raccoglie in questo libro: storie assurde, divertenti, ma anche paurose o meravigliose, con il comune denominatore di essere immeritatamente sconosciute ai più. Racconti su artisti, papi, santi e...

Il grande libro delle torture

Antonio Maccioni

Dall’antichità ai giorni nostri, gli strumenti e le tecniche più crudeli della storia dell’umanità

La tortura è una pratica brutale che ha lasciato impronte profonde nella storia dell’umanità. Tracce di mutilazioni rinvenute nei resti di alcune fosse comuni del Neolitico, sanguinose pratiche di una moderna “cultura della guerra”, atroci procedure della Santa Inquisizione, riti segreti di oscure sette religiose: questo libro ricostruisce il clima culturale, i metodi, le raccapriccianti scenografie del più inconcepibile abuso compiuto dall’uomo sull’altro uomo. È il racconto di una storia che avremmo voluto cancellare, in cui certe vicende giungono a chiamare ancora in causa le responsabilità della collettività, tra spietate gesta di...

Storie incredibili sul grande Milan che non ti hanno mai raccontato

Giuseppe Di Cera

Il Milan è una squadra che non ha bisogno di presentazioni. Il club più titolato al mondo fino al 2014, nonché uno dei 
più antichi in Europa, vista la 
fondazione risalente al 1899: non c’è nessuno, neppure tra coloro che non seguono il calcio, che non conosca i rossoneri. Eppure, anche la storia di una società gloriosa come 
quella milanista nasconde delle chicche capaci di stupire anche i più appassionati. Giuseppe Di Cera, vero e proprio esperto del pianeta Milan, in questo libro conduce il lettore proprio alla scoperta degli aneddoti, delle curiosità e dei fatti più incredibili e meno conosciuti della grande epopea rossonera. Storie su presidenti, calciatori, partite leggendarie e statistiche curiose, il tutto supportato dalle...

Storie incredibili sulla grande Inter che non ti hanno mai raccontato

Vito Galasso

Nel panorama del calcio mondiale, poche squadre possono vantare una vita lunga e ricca di successi come l’Inter. Eppure, anche una storia arcinota come quella interista può nascondere delle perle sconosciute ai più. In questo libro, Vito Galasso conduce il lettore alla scoperta degli anfratti più nascosti e affascinanti del glorioso percorso che ha portato l’Inter a diventare ciò che è oggi. Racconti su giocatori, allenatori e presidenti, statistiche assurde e aneddoti impensabili: note di colore (rigorosamente nerazzurro!) che hanno caratterizzato oltre un secolo di sport. Dal ristorante Orologio al presidente con lo pseudonimo, dalle maglie a edizione limitata alle follie di Benito Lorenzi: un grande viaggio lungo le tappe più insolite...

Luoghi fantastici di Venezia e dove trovarli

Luca Colferai

Un atlante fantastico e reale di luoghi, toponimi, racconti e invenzioni

Venezia è una città che sembra nata per accendere la fantasia. La sua dimensione geografica è piccola, microscopica, ma la sua dimensione urbana è labirintica. La sua storia è bimillenaria, il suo peso nell’immaginario collettivo inarrivabile. I luoghi di Venezia sono prima di tutto proiezioni della fantasia: tutti la immaginiamo prima ancora di visitarla davvero. C’è una Venezia reale e una letteraria, una Venezia fatta di maschere e una fatta di musica, una Venezia descritta in ogni angolo da chi ci è nato e vissuto e una che luccica delle epifanie improvvise dei turisti che la scoprono per la prima (ma anche la seconda, la quinta o la centesima) volta. Di tutte...

Tra giganti e valchirie. Miti e leggende nordiche

Giorgio Albertini

Nelle fredde terre del Nord Europa, dove i boschi sono luoghi sacri e le creature magiche danzano tra le ombre, si intrecciano le storie dei terribili giganti, degli elfi immortali, delle valchirie e degli dei del Valhalla a cui esse conducono i guerrieri caduti. Questo libro ripercorre i culti e i personaggi fondamentali della mitologia germanica e di quella norrena, tra coraggiosi eroi, draghi ed eserciti di giganti che si preparano per la fine del mondo. Una lettura fondamentale per chiunque desideri approfondire le storie avvincenti degli dei e degli eroi protagonisti delle saghe e delle serie tv più amate.

Dai Nibelunghi agli dei del Valhalla.
Dal grande nord, una galleria di magiche storie e di eroi leggendari

Achille e la guerra di Troia

Antonio Montesanti

In Asia Minore, presso lo sbocco dei Dardanelli, l’antica città di Troia è assediata da un esercito di soldati achei. Al centro di questa epica guerra si erge Achille, il più grande tra gli eroi greci. La sua forza e la sua ira sono leggendarie, ma anche la sua vulnerabilità. Guerriero audace e senza paura, quando la sua furia divampa la città di Troia è destinata a cadere. Un viaggio tra le passioni, le alleanze e le tragedie che hanno segnato un conflitto destinato a essere ricordato per sempre. Tra gli dei che intrecciano le sorti degli uomini e le battaglie sanguinose, Achille si staglia come un eroe tormentato, pronto a sacrificare tutto per la sua sete di gloria. Ma quale sarà il suo destino? E quale sarà il prezzo della sua...

Guida di Firenze per veri fiorentini

Sara Innocenti

Dai segreti di Ponte Vecchio alle più autentiche botteghe artigiane, dalla street art ai modi di dire: una guida essenziale per scoprire e capire davvero il capoluogo toscano

I quartieri, la storia piena di intrighi, le esperienze da fare, le opere d’arte da ammirare in ogni dove. Firenze è tutto questo, ma anche molto di più. E questo libro, con la guida speciale dell’Inflorencer Sara Innocenti – il cui motto in rete è “influenzare su Firenze” – ve lo dimostrerà. Con lo stile ironico ma sempre preparatissimo che l’ha fatta conoscere e amare da decine di migliaia di follower, vi porterà a spasso lontano dalle orde di turisti, nei posti che solo i veri fiorentini conoscono. Le feste della tradizione, le botteghe artigiane nascoste e...

Guida del Friuli per veri friulani

Angelo Floramo

Da Aquileia all’Orcolat, dal frico al miele: sapori, luoghi e storie da scoprire nella magica
terra friulana 

Il Friuli è una terra magica, fatta di opposti e mescolanze. Lingue e dialetti che si intrecciano, paesaggi di roccia impervia che convivono con i venti di mare, folklore e tradizioni culinarie che non mancano di stupire chiunque visiti la regione per la prima volta. C’è così tanto da scoprire, in Friuli, che anche chi ci è nato spesso se ne meraviglia. Questa guida si rivolge tanto ai friulani doc in cerca di angoli nascosti e storie segrete quanto ai turisti che desiderano fare un’esperienza autentica di questa regione e viverla, come consiglia l’autore, «con il cuore e il fegato dei veri friulani». 

Tradizioni, mete...